韦德体育官方网站注册网站

王先生今年35岁，由于做业务的原因，经常免不了酒局，入行至今已经有了10年的酒龄。

但酒多伤身，半年前开始，他的身体就陆续亮起了红灯，不仅经常感觉疲惫，还查出了星空棋牌现在叫什么名字了呀异常。

他也担心自己未来健康问题，于是在家人劝说下决定转行并戒酒。

戒酒一个月后，他的身体就出现了明显的转变。很多人可能疑惑，30天不喝酒的威力真有这么大吗？

一、长期饮酒的人，戒酒30天会有啥变化？

英国苏塞克斯大学就有研究团队进行过相关调查，研究员对当地“一月戒酒”活动的参与者进行了调查后发现，1个月内不喝酒确实带来了显著且持久的益处，甚至觉得未来很长一段时间饮酒似乎不再是必要选项。

团队通过调查问卷的形式，收集了2821人份参与“一月戒酒”活动的真实感受，大部分人在报告中称自己的精力因此更充沛，体重也有所下降。活动结束后，这些人每周饮酒次数也从平均4.3次下降到3.3次。此外，过量饮酒的次数也从研究开始后每月3.4次下降到2.1次。

研究员de Visser博士说，戒酒还带来了不同程度的效果，比如90%的人觉得戒酒为自己省下了不少钱，70%的人因此得到更好的睡眠质量，50%的人戒酒一段时间后体重有所下降等等。

“一月戒酒”活动的参与者报告显示，戒酒还给他们带来了精神和生理方面的多种益处，比如：

93%的人产生了戒酒成就感；

80%以上的人开始控制饮酒以及饮酒消费，对酒精的健康危险有了更清楚的认知；

70%以上的人健康水平、睡眠质量有了明显的改善；

67%的人甚至觉得戒酒让自己精力更好了；

50%以上的人觉得自己皮肤、专注力和体重也有了明显的改变；

……

“酒精改变英国”组织的首席执行官Richard Piper博士认为该活动让饮酒人士充分认识到了酒精的危害，而且更加主动的去控制饮酒的习惯，所带来的健康益处也是显而易见的，建议大家不仅仅是一月不喝酒，最好长期不喝酒，这样才能生活的更健康持久。

二、戒酒之后，不止损伤的星空棋牌现在叫什么名字了呀能恢复健康

戒酒对人体的影响到底有多大？《英国医学杂志》上发布了一项相关研究，给出了答案。

据悉该研究通过招募94名“中度至重度饮酒者”分为一个月不喝酒的戒酒组和持续正常喝酒的喝酒组进行对照实验，发现戒酒组的胰岛素抵抗、星空棋牌现在叫什么名字了呀指标、血压、体重都有改善。

具体来说，戒酒后身体五个部位的变化值得关注：

1、星空棋牌现在叫什么名字了呀改善

酒精对星空棋牌现在叫什么名字了呀的损害是可以确定的，根据临床数据显示，超过36%的肝炎、肝硬化以及脂肪肝等星空棋牌现在叫什么名字了呀都和酒精有关，也就是说至少有三分之一的患者都是喝出来的星空棋牌现在叫什么名字了呀。有数据统计，肝病患者中有酗酒嗜好的人占到了46%，而戒酒减少酒精对星空棋牌现在叫什么名字了呀的影响的同时也有利于星空棋牌现在叫什么名字了呀的恢复。

2、星空棋牌现在叫什么名字了呀功能加强

很多喝酒的人经常会出现心跳加快、呼吸加重、体力变差的情况，其实这些都是星空棋牌现在叫什么名字了呀功能变衰弱的趋势，而且长期喝酒还会增加各种心脑血管星空棋牌现在叫什么名字了呀风险。所以戒酒很关键，随着酒精摄入的减少，星空棋牌现在叫什么名字了呀功能也会逐渐改善，相关星空棋牌现在叫什么名字了呀风险也会下降很多。

3、消化系统明显好转

过度饮酒还会刺激肠胃，尤其会引起胀气、灼烧感以及胃酸过多等情况，这时候你应该知道这是胃部在警告，最好赶紧戒酒，减少酒精继续加重损伤，等戒酒后胃部的伤害源减少了，消化系统各个症状也会得到缓解甚至消失，相关功能也会得到改善。

4、神经状态恢复

喝酒之所以会断片就是因为酒精大量摄入对脑部功能的影响，这种情况其实非常损伤脑细胞，而且还会影响记忆功能，诱导负面情绪的产生，加重精神问题，一般这种情况在戒酒后可以得到较大改善，出现豁然开朗、畅快感觉。

5、循环系统的改善

长期饮酒还会影响淋巴细胞存活，导致人体重要循环系统出现异常，也会增加很多星空棋牌现在叫什么名字了呀风险，而戒酒后随着伤害源的减少，淋巴细胞得以正常运转，也可以帮助循环系统逐渐恢复正常，减少星空棋牌现在叫什么名字了呀风险。

三、爱喝酒的人若4个地方疼，是时候戒酒了

有数据统计，每年全球死亡的3200多万人中，因为饮酒导致的死亡人数就达280万人，而其中来自中国的死者就占了70万，成为全球饮酒致死量最高的国家，同时饮酒也被列入第七大致死和致残因素！

北京协和医院临床营养科于康教授指出，关于喝酒一直有说法认为适量喝酒更健康，但事实上没有任何研究证据证明少喝酒有益健康，相反唯一对健康有益的就是不喝酒。

江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华也认为，长期饮酒会给身体带来持续性的伤害，如果出现这4个部位疼痛，要注意可能是身体在提醒你赶紧戒酒了！

1、胃部疼痛

因为酒精摄入后第一影响就是胃黏膜，随着饮酒量的增加，越来越多的胃酸被分泌出来，如果没有足够的食物进行中和，长期以往也会诱发胃炎和胃溃疡等多种星空棋牌现在叫什么名字了呀风险，如果喝酒后经常感到上腹痛、胃灼热感、同时伴随恶心和呕吐等症状要注意可能是胃无法负担酒精的表现。

2、星空棋牌现在叫什么名字了呀疼痛

大量喝酒还会引起星空棋牌现在叫什么名字了呀功能异常，导致心率不齐、心肌缺血等症状，一般酒精对星空棋牌现在叫什么名字了呀产生负面影响后，身体会发出警报，出现如胸骨绞痛、刺痛、胸闷心慌气短等表现，这也是在提醒你别在再喝酒了，星空棋牌现在叫什么名字了呀受不了了。

3、星空棋牌现在叫什么名字了呀疼痛

星空棋牌现在叫什么名字了呀是酒精的主要代谢场所，也是最容易受酒精伤害的部位，一般饮酒超过肝负荷后，会出现肝痛、星空棋牌现在叫什么名字了呀异常以及相关不适，有发现类似情况要注意，尽量别再喝酒了。

4、肌肉关节疼痛

一般的由于酒精引起的脱水现象超出肌肉和关节的负担。一般出现肌肉痛、关节肿痛等情况也要考虑是酒精刺激风险，建议少喝酒或者尽量不喝酒，以免进一步加剧症状。

总的来说，戒酒对身体健康和生活质量的改善都有重要意义，喝酒没有适量一说，无论喝多喝少都会影响健康，建议越早戒酒越好，可减少酒精对身体各系统的持续性损害。

参考资料：

[1]《一个经常喝酒的男人，离这60多种星空棋牌现在叫什么名字了呀不远了》.生命时报.2023-06-13.

[2]《戒酒之后，损伤的星空棋牌现在叫什么名字了呀能不能恢复健康呢？》.上海申江医院戒酒中心.2023-12-26.

[3]《爱喝酒的人，如果出现这4个地方疼，是时候戒酒了！》.健康时报.2023-07-25

未经作者允许授权，禁止转载