韦德体育官方网站最新网址 ​极简生活的8种方式(建议收藏)

蒋琬看文化 1周前 (12-17) 阅读数 0 #社会



作者:零零零(富书作者)

乔布斯曾说:“至繁归于至简。”

此言不虚,越是高级的人生,往往越是极简。

人生路上,只有摒弃掉多余的物质和杂念,把目光转向自己的内心、专注于有价值的人和事,才能活得舒心快乐。

正如书籍《极简生活:简而美地活》中写得那样:

“只有把生活变得简单一点,才会有精力去发现人生中真正重要的东西。”

那么,如何才能做到极简生活,拥有高质量的人生呢?

今天和大家分享,这8种极简生活方式,助你扔掉负累、轻装而行。

物质极简

心理学上,有一个词叫“鸟笼效应”,讲的是: 一个人若是得到一只空鸟笼,一段时间后,他一般会为了这只笼子再买回来一只鸟,而不会把笼子丢掉。 到了最后,人反而成了笼子的俘虏。

生活中的我们,又何尝不是如此呢?

繁多的物品不仅没有让我们获得幸福愉悦,反而挤掉了我们的空间,令我们疲惫不堪,沦为物品的奴隶。

真正“富有”的生活,是从对物质的断舍离开始的。

喜欢却不适用的物品,当断;

闲置在家中的旧物杂物,当舍;

对待物品的囤积占有欲,当离。

当你的生活不再被物品积满,你将发现,人生也变得轻松自在、开阔明朗。

精力极简

不知道你有没有这样的体验:

每当着手做什么之前,总是会做很多假设,浪费了时间,事态却毫无进展;

明明想要专注工作,却被手机弹出的消息所吸引,拿起手机便一发而不可收,工作硬生生被推后。

最终,精力被消耗殆尽,原本的计划和行程却并没有实际进展。

听过一句话:“精力就是你兜里的钱,可能换回财富,也可能只听过回响。”

懂得管理好精力,才能掌控好人生。

做事之前,少做一些无用的思考。想都是问题,做才是答案。

排出脑海中的杂念,集中精力盯着自己的目标,才能提升做事的效率、在时限内将目标完成。

将精力管理好,才能事半功倍,活得充实美好。

关系极简

年轻的时候,我们奉行“多个朋友多条路”的交友准则,于是四处结识人脉。

为此,我们不惜牺牲金钱和时间,应付在每一场毫无意义的饭局上;

通讯录被不认识的人占满,微信里每天被与自己毫无相关的消息通知刷屏。

可是,我们不仅没有实现当初拓展交友的初衷,而且还带来了很多的困扰和负担,消耗身心。

交友越多,越因关系而苦、越是疲惫。

作家苏岑曾说:“不必把所有人,请进生命里。”

学会筛选朋友,与什么样的人在一起,其实是对自己人生的负责。

不停消耗你的人,敬而远之,这样的人,只会不断从你身上获取,却不愿对你付出。

毫无意义的酒肉饭局,能推则推,这样的交际,只会耗时耗钱,徒增烦恼。

真正厉害的人,都懂得放弃无效社交,回归自己的圈子和生活,专注于自己。

定期清理朋友圈,你会发现:圈子越小,朋友越少,日子越好。

情绪极简

听过一句话:“人的一生都在和情绪打交道,好的情绪会让我们心情舒畅,坏的情绪会让我们压抑沮丧。”

一个人,只有管理好情绪,人生才不至于被消极的情绪所拖垮。

学会情绪极简,是管理消极情绪的第一步。

在压抑的日子里,不妨学着哄自己开心,去做自己喜欢的事情。

窝在床上看一本喜欢的书;走出家门散散步做一次简单的运动;回家的途中买一束自己喜欢的花,在厨房给自己做一道美食。

美好的体验,能够唤醒我们对生活的热情,心头的阴霾也会一扫而空。

当你源源不断地给自己提供好的情绪价值,那么,无论遇见多难的事、处于再糟糕的境遇,都能够保持好的心态,滋养自己。

修得极简的情绪,摒弃负能量,得一世好福气。

饮食极简

俗话说,饮食有三宝:均衡、节制、感恩。

日常饮食,与我们的身体健康息息相关。须得节制,不过多过饱,营养均衡,才能使我们的身体受益。

现如今,不少人追求这样的生活方式:“白天奶茶蛋糕,晚上啤酒烧烤”。

过度的放纵,满足了一时的欲望,却也给身体增加了无数的负担。

人到中年,身体也随之迈向下坡路,更应该懂得极简饮食。

现在的你是过去每一餐的积累,未来的你能够拥有什么样的健康状态,由从今往后的每一餐决定。

陈晓卿说:人的味觉系统,味道强的永远有遮蔽作用。比如说最典型的就是咸和辣。

外卖,就是利用这种重口味的模式吸引顾客。然而,味道过于浓烈的食物,只会加重肠胃的负担。

尝试在家下厨,远离过度加工的食品,少放油盐。看似亏待口福,实则却能让自己的身体大大受益。

极简饮食,理应成为一种生活习惯。坚持下去,我们的人生也会随之变好。

工作极简

梁永安教授曾在课堂上感叹说:“今天的工作之苦,早已不是身体的苦,而是我们在精神上的苍茫。”

诚然,很多人在职场中之所以过得艰难,并不在于工作本身,而在于各种小事引起的焦虑和内耗。

所谓工作极简,就是集中注意力,提高工作效率的同时,减少焦虑。

面对工作,要学会放平心态,不给自己添加包袱和累赘。

在工作之前,不做过多关于结果的预期和设想,只需要直奔工作目标。

在工作的时候,也不要边思考边工作,更不要同时做很多项任务,这样不仅无法集中注意力,还会让工作变得杂乱无章,容易引起内心焦虑。

路要一步一步走,事要一件一件做。

不仅如此,还应从内心接受工作,并且享受整个工作过程,主动地完成任务,而不是被任务推着走。

职场,其实也是人生的修道场。当你学会用极简的心态去面对工作,生活与工作都会变得有序,舒服。

信息极简

作家余秋雨曾说:“在信息爆炸时代,你好像吸收了很多信息,其实更多的是信息占有你,使你失去了判断的可能,失去了思索的可能,失去了自我思维的可能。”

在这个信息泛滥的互联网时代,我们的大脑每天都被信息包围。

过剩和真假难辨的信息,不仅偷走了时间,还极大地消耗了我们的心力,增加了无谓的焦虑。

因此,我们更应该保持甄别信息的能力,选择对我们有益的信息进行接收。

比如关闭微信朋友圈,只保留几个能给自己带来积极能量和成长的订阅号和APP;不再盲目地收藏信息,仅保留有价值的信息,因为现在不关心的,未来未必会关心。

除此之外,还可以进行信息替代,离开手机,用看一本书或者练一会字来替代刷短视频。

数字断舍离,戒掉的是短期快感,收获的是长期的愉悦。

只有极简信息,才能在享受信息时代所带来便利的同时,又不至于被繁杂的信息所困扰吞噬。

欲望极简

人生在世,难免会有欲念。

但欲望是一把双刃剑,若能够驾驭,便催人奋进;若是不加以节制,便会让我们遭到反噬,活得疲累。

很多人之所以过得不快乐,并非是拥有得太少,而是欲望太多。

世事繁华,最是迷人。

有多少东西,是因为别人拥有,所以自己也要拥有;是因为别人追逐,所以自己也要追逐。

过度听从外界的声音和看法,只会被影响,使得欲望不断膨胀、迷失自己的初心。

到了一定的年纪,别再以别人的人生为标尺,盲目跟风从众,而要拒绝一切外在的喧嚣,回归本身,向内求。

倾听自己的声音,了解对于自己而言,什么才是真正需要以及重要的。

你会明白,追名逐利,并不能给你带来多少安心和畅快;身体康健,家人在侧,才是你毕生所求的幸福和满足。

资深极简主义者格林汉姆·希尔践行多年极简生活后说:

“我的空间很小,生活却很大。拥有的更少,得到的却更多。”

其实,每个人真正的需求,并不太多。生活中99%的东西,往往与自己毫无关系。

生活的本质,就是一个去繁就简的过程。对待物品和关系,只有不断放手,才能不为物役、拥有更有价值和意义的东西。

生活,越简单越幸福;人生,越简单越高级。

从今天起,不妨学着开始为生活做“简”法,清理掉不必要的负累,轻松上路。

作者简介:零零零,富书作者,时刻归零,才能时刻迎来新的生机,一个人‬要想成功,你都需要一种能力来支撑你做好‬自己,不被阻挠,不被诱惑,这就是屏蔽力,第4本书已出版,图书《屏蔽力》正在热销中,你的生活,需要屏蔽力,本文:富书,本文版权归富书所有,未经授权,不得转载,侵权必究注:本文章图片来源网络,如有侵权,请联系删除

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