导语
常言道，“运动与不运动，差的不是一两天，而是一整个人生”。随着年纪渐长，才会真正懂得这句话其中的深意，只有保持锻炼，坚持运动，才会让你的生活朝着更好的方向转变。
这不最近，有两位老人家因长期坚持运动锻炼，后半人生发生了不可思议的改命，不仅青春永驻，而且返老还童，都令众多网友都投来了羡慕嫉妒恨的崇拜与夸赞！
运动，是一颗“驻颜神丹”。
近日，上海一位61岁老奶奶因坚持运动健身几十年，身材、气质以及心态堪比20岁美少女，年轻自信且充满活力，被网友誉为“摩登奶奶”。
据这位老奶奶称，自己年轻时是一名体育老师，从那时起就养成了锻炼的习惯，直到现在还坚持力量训练，运动一天休一天，每天空腹16小时，合理控制饮食。
从图片可以看到，这位61岁的老奶奶，经过她对身体几十年精心的雕琢，几乎看不到小肚子，手臂肌肉线条纤细，肉感紧实，整个身材呈S曲线，前凸后翘，不得不说，这个身材真的是标准，真是令人羡慕！
不仅如此，这位老奶奶心态年轻，谈吐得体洒脱，整个人的状态就很精气神。面对争议，她还自信表示：我今年61了，马甲线蜜桃臀我都有，现在去海边，我还穿比基尼呢，回头率不比小姑娘差，主要现在还有20岁年轻小伙在追自己呢！
可见，运动真的能使人年轻，真的能青春永驻，真的能让人心态年轻，真的能让人自信心满满，运动的确是一颗“驻颜神丹”，让我们一起跟着这位61岁老奶奶一起运动起来吧。
运动，是一味“还童灵药”
近日，青岛有一位71岁大爷，在2024年全国田径大师赛中，以13秒97的成绩成为新中国成立以来70岁组首个跑进14秒以内的人，成功打破国内老人组百米短跑记录，被网友誉为“硬核大爷”。
据这位71岁大爷称，自己年轻时在钢铁厂当维修工人，退休后发现了自己的特长，于是每天都在不断的坚持训练与运动，这次参加了200米、跳远、4×100接力、4×400接力，都拿了金牌。
从图片上可以看到，这位71岁大爷，虽满头银发，但身上的肌肉非常的发达，尤其是腿部肌肉，线条明显且紧实，步伐健步如飞，速度一骑红尘，不得不说，20岁的年轻小伙都不如这位大爷。
大爷的孙女表示：去年去体检，大夫说他的心脏比很多年轻人都要健康的多。大爷面对采访也很自信的表示：能突破你的极限目标的时候，那种感觉真是好，那太舒服了！相信明年的成绩比今年的成绩更加好！
可见，运动真的不仅提升你的身体机能，还能有益于提升你各方面的能力，体能上去了，力量上去了，素质上去了，身体也就强壮了，的确运动是一味还童灵药，让我们一起跟着大爷跑起来吧！
运动，真的能让人变好看
运动是天然的“美颜大师”，定期锻炼不仅能改善身体健康，还能显著提升一个人的外貌！
据江苏大学团队研究显示，运动每增加1%，外貌得分就会增加0.03分，此外，女性、城市居民和外貌基础得分较低的人，外貌改善效果更明显。
外貌对所有年龄组外貌都有积极影响，但影响程度呈倒U型，在中年期40-59岁达峰值。简单来说，运动对女性、城市居民、外貌基础较差者，以及中年的颜值改善效果尤为显著。
写到最后
我们要学习这两位老人家，面对生活保持积极向上的心态，面对热爱与追求，保持持之以恒的热情，这样才会收获属于自己的精彩与价值，才能让自己越活越年轻，越活越健康快乐。
还在等什么呢？如果你想颜值变漂亮，身材变苗条，气质变优雅，心态变年轻，那你赶紧运动起来，运动能使你永葆青春，运动能使你返老还童，运动能使你精力旺盛，跑起来吧，动起来吧，美好生活等着你。
对此，各位网友你怎么看？
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