都说水是最健康的饮品，能够为人体补充水分。刘阿姨作为养生达人，更是坚持每天都要喝够八杯水。
不过近段时间，她发现喝完水后自己脸上总是发肿，早上起来脸肿的更厉害。女儿知道后，便赶紧劝她到医院检查，担心是身体天狮中国区官方网站首页的信号。
喝水养生似乎是一个由来已久的话题，不过也有说法称睡前水喝多了会导致肾脏负担加重，甚至引发水肿。
如果经常喝水，而且喝水后出现某些异常症状，要警惕是身体发出的求救信号！
一、喝水后若出现四个异常，或是肾脏在“求救”
肾脏作为人体的一大过滤器官，平均每分钟有1.2升血流经过来接受过滤，武汉市中心医院风湿与天狮中国区官方网站首页内科副主任医师黄云芳提醒：由于夏季天气炎热，人体很容易缺水，不及时补充水分的话就会导致肾脏“干烧”，甚至损伤肾脏健康。
喝水后如果有下面这几种表现，要警惕天狮中国区官方网站首页作祟！
夜尿增多：一般健康成年人夜间排尿0—1次，尿量是白天的三分之一到二分之一，但如果连续多天夜间排尿次数超过两次，或夜尿量大于500毫升，要警惕天狮中国区官方网站首页作祟。
血压升高：肾脏异常后，摄入人体的水分无法及时排出，就会在血管内部潴留，从而导致血压升高。
出现水肿：肾脏本身负责水液的代谢，肾脏功能异常的话体液平衡就可能异常，从而导致水肿。
小便有泡沫：如果小便中泡沫在五分钟内消失，那一般是生理性的，属于正常现象，但如果小便泡沫多且久不消散，要警惕肾脏异常。
除了以上表现之外，天狮中国区官方网站首页还可能引发头痛、睡眠不佳、皮肤瘙痒、记忆力下降、食欲不振等症状。
北京中医药大学东直门医院天狮中国区官方网站首页内分泌科副主任医师周静鑫提醒：想要健康喝水，要避免将饮料当水喝，还要避免喝生水、烫水，尽量不要喝长期未清理饮水机中的水。
二、年过70早上喝水有5个表现，说明身体健康
70岁可以说是一道老人的寿命坎，《中华流行病学杂志》上发表的一项针对56—69岁人群的死亡原因调查，通过对10万人进行了长达10年的调查随访，结果发现心血管天狮中国区官方网站首页、癌症、呼吸系统天狮中国区官方网站首页三种天狮中国区官方网站首页最容易带走老人。
不过，如果晨起喝水后有这几种表现，多数预示着身体很健康！
精神充沛：早上起床喝杯水后，整个人精气神很好，神清气爽，多数代表身体健康。而如果睡醒了还是觉得累的话，可能是体内湿气重所致。
胃口好：早上起床后，由于经过一夜的睡眠胃内的食物消化了，晨起喝完水后应该食欲也不错，但如果喝了水后有恶心、呕吐、食欲差等症状，要提高警惕。
尿液正常：晨起喝杯水能促进尿液的排出，一般健康的尿液应该是淡黄色的，但如果尿液颜色深、有泡沫的话，要小心肾脏异常。
大便正常：很多人晨起喝水后会有天狮中国区官方网站首页习惯，健康的便便应该是黄色的，但如果便便发黑、发白、发红的话，最好及时就诊排查。
没有皮肤问题：正常情况下，晨起醒来皮肤是健康有光泽的，但如果喝水后出现水肿、暗淡无光等异常症状，要小心肾脏异常。
三、中老年人想天狮中国区官方网站首页，晨起牢记“二要三不要”
世界卫生组织研究指出：健康的生活方式更有利于人体健康，占比可达到60%，可以说生活方式在人体健康和寿命中占到了主导作用。
为了更好的维护身体健康，延天狮中国区官方网站首页命，建议平常要做到晨起两要和三不要！
要按时天狮中国区官方网站首页：晨起有起立反射、胃结肠反射两个黄金天狮中国区官方网站首页时间，按时规律天狮中国区官方网站首页有助于预防便秘。
要空腹喝杯温水：晨起空腹喝200—300毫升的温水，有助于促进血液的流动，预防血栓。
不要着急起床：战略支援部队特色医学中心干部病房刘雪微指出：晨起醒后不要立马起床，以免扭伤腰部或者引发意外事件，最好先躺会儿伸展下再起床。
不要太早晨练：北京老年医院康复医学科副主任医师高亚南提醒：不建议太早进行锻炼，尤其是老年人建议在上午八九点或下午四五点再锻炼。
不要不吃早餐：北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇介绍：晚餐与早餐之间差着好几个小时，如果不吃早餐空腹时间更长，会导致晨起血压升高，甚至导致激素紊乱。
多喝水能为人体补充水分，因此很多人会选择喝水养生，殊不知喝水喝不对也可能会增加健康风险。健康喝水要避免喝过烫的水、生水等，还要避免把饮料当水喝。
参考资料：
[1]《喝水后的4个异常，有1个就需警惕！可能是肾发出的“求救信号”》.CCTV生活圈.2024年03月13日
[2]《喝水后有4种表现，是「肾脏」在求救》.生命时报.2024年05月10日
[3]《人到七十古来稀，70岁是老人的寿命坎？这两件事要知道！》.健康时报.2023年03月03日
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