“你真的了解吸烟有害健康这句话中的真正始作俑者们吗？”
当我们一说起纸烟容易致癌这件事，那么大脑里第一个想到的便是其中的尼古丁成分。
可其实它只是“背锅”多年的冤大头而已，因为它其实不在致癌物的名单中，再加上很多烟民即使有几十年烟龄，但也能平均活到七八十岁。
那么就会有很多人对烟盒上印的那句话产生质疑，难道吸烟对人体有危害真的是场“骗局”吗？
特别声明:本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，文末已标注文献来源及截图，请知悉。
“背锅侠”背后另有“主谋”？
因为我们对香烟中所含的大多化学成分比较陌生，只有尼古丁比较印象深刻，所以便将它视为真正影响人健康的成分。
但其实并不是这样，其实烟草中所涵盖的因素远远比我们想象中的还要多，并且它在生长和燃烧中所起到的作用也不相同。
除了尼古丁之外，其中还有焦油和一氧化碳等物质，如果将它们和尼古丁比起来对身体的危害都要大的多。
焦油在香烟点燃的时候会随着呼吸道进入肺部，从而将原本健康的肺部直接“黑化”，不止会影响肺部的健康，甚至还会引发一系列呼吸道等并发症。
而它的影响的范围也非常大，除了肺部与呼吸道之外，还会对人体血液中的元素进行破坏，从而很多人体重要器官都会遭到破坏。
其次便是还有一种叫多环芳烃的元素，其实它比烟焦油和尼古丁更有危害性，也是已经公认的重要环境和食品污染物。
在生活中有很多物质中也含有多环芳烃，并且都被证实具有不容忽视的致癌性，可以说几乎只要经过有机物加工，废弃燃烧等过程的都是释放出一定的多环芳烃。
比起起中介作用的尼古丁和直接在器官上造成明显影响的焦油，多环芳烃是直接对人体DNA和细胞造成损害的。
除此之外还有很多比较细微的元素都具有一定的催癌化的作用，并且癌症也不是像感冒发烧一样一下就有症状，而是一个积攒和循序叠加的过程。
所以虽然尼古丁在其中含量是最多的，但其实根据专家的研究，它并不是真正造成致癌的存在，顶多算是一个中介。
我们都知道尼古丁还有另一个名字，它的名字叫烟碱，它也是烟草中含量较高的物质，容易让人产生非常强烈的依赖感。
也就是说在烟民点燃香烟的时候，在不到10秒的时间内就会到达脑部并短暂的麻痹中枢神经，从而产生一些特殊的心理和生理上的反应。
其中最能影响大家情绪的元素便是多巴胺，而尼古丁的介入便能在最短的时间中分泌出很多多巴胺，从而让人产生依赖。
只是这种感觉容易使人上瘾，因为尼古丁在体内造成影响的时间比较短暂，最多只有2小时。
所以在血液内没有足量的尼古丁后，便会产生心慌和情绪上的浮躁，就连注意力都没办法达到集中，全身无力的感觉。
这也是为什么很多烟民在沾染上香烟后便会很难戒掉的原因，因为它是个无法察觉的叠加过程，所以便对被大家所忽视。
这便足以表明尼古丁并不是致癌物，是烟草中的其他成分，并且有害健康肯定是正确的。
吸烟的利弊
在我们身边不管什么都讲究一个度，不管再好的事情在超越一个度后也会事极必反，而吸烟也是如此，如果没有节制的吸烟必然会使体内细胞有癌变的可能。
但如果有节制的吸烟，其实也会产生截然不同的效果，因为它可以在短时间内起到兴奋神经的作用，所以用来在疲劳时提神比较好。
并且在情绪焦虑和低落的时候在有节制吸烟后也会得到缓解，只是这个度想要拿捏的好肯定是需要很大的决心和毅力的。
虽然它也有比较积极的作用，但因为其中的有害成分实在太多，所以很明显是弊大于利，还是戒烟比较好。
尼古丁遍布万物
最初一位外国医学教授曾清晰表示尼古丁只是一种容易造成成瘾的药物。
也有专家说它的健康成分和喝咖啡无异，并且现在的尼古丁在药物中也得到了广泛的应用，在治疗精神疾病方面有着非常高的造诣。
不管是抵抗抑郁症还是治疗老年痴呆等病症，在其药物中都有它的出现，并且也起到了积极的效果。
并且不止是药物中，就连在日常生活中我们所食用的番茄和工人的对身体有大补功效的枸杞子中也含有一定量的尼古丁。
不止是这两样植物，就连很多茄科类植物所结出的果实中，也都有它，只是因为含量较小，所以所起到的作用也都是积极的。
那么是不是说尼古丁含量少就能有效避免大家对香烟产生依赖，并且减少癌症的产生呢？
电子烟的“谎言”
相信很多人都曾听说过电子烟的劲儿没有纸烟的劲儿大，并且尼古丁的含量比较少，还都是“去焦油成分的”，不会让人产生依赖。
于是不少人便为了身体健康，电子烟便成为了戒烟的得力助手，可其实它远远没有我们想象中的那么健康。
在去年官方所发布的数据来看，美国患上肺病死亡的病例与电子烟有着直接关联的也不在少数。
其中纸烟中所含有的3800多化学元素危害人体的物质我们都比较清楚，而电子烟在进行售卖时他们都会说其中尼古丁和焦油的含量少。
他们说的可能是真的，但其中所添加的化学物质也更多了，电子烟只是将尼古丁进行了雾化，在长时间吸入后会更容易对呼吸道和肺以及心血管造成损害。
结语
所以说尼古丁虽然自身不是致癌物，但不表示香烟中的其他成分就是“清白”的，它们的危害反而更大。
所以吸烟过量是肯定会对人体造成伤害的，这点毋庸置疑，要想保持身体健康，还是慢慢戒烟比较好，就连电子烟也不要过多依赖。
只要保持健康的生活作息，及时用正确的方式调整自己的情绪状态，肯定会比吸烟要更快乐。
信息来源：
【1】人民资讯——《尼古丁不是致癌物?!一部纪录片揭秘尼古丁的真相》2021-06-11
【3】央视网——《有助于戒烟、不含尼古丁.....被“误解”的电子烟的一生》2023年7月20日
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