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2024年全国跳水锦标赛，12岁的李蕊汐用五跳总分358.75分的成绩，夺得女子10米跳台冠军。

赛后，人们既为她喝彩，也在她与全红婵、陈芋汐的比较中议论纷纷。她的天赋和努力能否为中国跳水队打开新的篇章？

四川小姑娘的跳水初体验

2012年，四川一个普通小镇上，李蕊汐出生了。她的父母都是地地道道的普通人，家里没有什么体育背景。

李蕊汐小时候特别爱玩水，只要到小河边或泳池里，就像小鱼儿一样不肯上岸。

每次家人带她去游泳馆，她总是比其他孩子更大胆，喜欢从岸边跳进水里，还尝试做出一些空翻的动作。父母笑着说：“这孩子不是一般的调皮。”

李蕊汐7岁那年，学校体能测试中，她的弹跳力和柔韧性得了满分。

体育老师眼前一亮，建议父母带她去试试跳水。父母起初没当回事，但看到孩子总对跳跃和翻腾感兴趣，还是决定送她去报名。

来到跳水俱乐部，教练一眼就看中了这个小姑娘。李蕊汐的身材比例匀称，腿部力量优秀，尤其是那股天生的协调性和敢跳敢试的劲头，让她显得与众不同。

第一次站上跳台，她一点都不怯场，甚至还自告奋勇爬上了三米台。

尽管姿势笨拙，入水时溅起大水花，但她笑着爬上岸，抖抖头发，喊了一句：“我还要再跳！”教练看着她，觉得这个孩子能成事。

2019年，李蕊汐参加了四川省青少年跳水锦标赛。这是她第一次正式比赛，结果在一米板和五米台的两个项目中都拿了第七名。

比赛结束后，她没有像别的小朋友那样哭鼻子，也没有因为成绩一般而放弃，而是兴奋地问教练：“什么时候还有比赛？我想再试试！”教练点了点头，心里有了计划。

省队生活，日复一日的磨练

2020年，8岁的李蕊汐通过选拔，正式加入四川省跳水队。她成了队里年纪最小的队员。

刚进队时，她对一切都充满好奇，看着那些比她高的跳水板和难度系数高的动作，她跃跃欲试。

省队的训练生活可不轻松。每天早上6点起床跑步热身，上午练技术动作，下午进行力量训练，晚上还要分析视频学习优秀选手的动作。

第一次训练，李蕊汐累得双腿发软，回到宿舍连饭都吃不下。但第二天清晨，她还是第一个站到了队伍里。

初进省队，她的技术水平并不突出。翻腾动作总是找不到节奏，身体线条控制也不够好，动作完成度低。

一次练习中，她的动作出现了严重失误，差点撞到跳台。教练喊停，让她调整状态，她却哭着说：“我不想停。”

这股韧劲，让教练对她有了新的认识。从那以后，她开始更加刻苦。

别人练五遍，她练十遍；别人下课休息，她还在池边自己琢磨动作。晚上回到宿舍，她翻看国际选手的比赛视频，对着镜子模拟动作。

经过一年的训练，她的表现有了明显提升。2023年，她与老将卢为搭档，首次参加全国跳水锦标赛，获得女子双人10米跳台季军。

这次比赛虽然成绩平平，但给她积累了宝贵的经验。回到省队后，她告诉教练：“我一定要拿单人冠军。”

从挫败到全国冠军

2024年，全国跳水锦标赛如期而至。这是李蕊汐梦想的舞台，她的目标明确——全力争夺女子10米跳台单人冠军。

比赛前一周，她每天训练时间超过10小时，手臂和腿上因为练习难度动作被撞出了青紫，但她没有喊过一声累。

比赛当天，12岁的李蕊汐站在跳台边，目光坚定。台下观众席人声鼎沸，但她深吸一口气，把一切嘈杂抛在脑后。

第一跳，她选择了难度系数较高的107B动作（向前翻腾三周半）。她起跳时腿部力量爆发，翻腾过程线条流畅，入水角度几乎完美，水花压到最小。裁判给出了8.5的高分，全场响起一片掌声。

第二跳，她的表现依旧稳定。她将身体弧线控制得极为精准，每一次入水后都能迅速调整站立，脸上透着冷静和自信。

到了最后一跳，她选择了难度更高的动作——6243D（向后翻腾两周半转体两周）。

这一动作对腰腹力量和旋转节奏要求极高，一旦失误，水花很难压住。她站上跳台，深吸一口气，起跳、翻腾、入水，一气呵成。裁判的评分亮起，全场再次响起掌声。

总分358.75分，超过第二名28分，她成功登顶。李蕊汐站在领奖台上，眼里有些泪光。

这是她第一次夺得全国冠军，也是在跳水路上的一次里程碑。

质疑中的成长与挑战

李蕊汐夺得全国冠军后，迅速成为跳水界关注的焦点。她的成绩虽然耀眼，但也引发了一些争议。

有人认为她的得分虽然足够夺冠，却与全红婵当年的表现存在差距，甚至还未达到国际顶级水平。

全红婵

面对质疑，李蕊汐没有被外界的声音干扰。接受采访时，她笑着说：“全姐姐和陈姐姐都是我学习的榜样，我还有很多地方需要努力。”

教练则告诉她：“冠军只是起点，要站得更高，必须付出更多。”

她开始针对自己的短板进行强化训练，尤其是在高难度动作的稳定性上。

比如107B和6243D这样的动作，她每天要练上几十遍，有时入水动作不到位，教练会当场纠正，她就站在跳台边反复琢磨，直到做到满意为止。

在训练馆里，她经常是最后一个离开的。一次练习后，跳台边只剩她一个人，她仍在努力调整翻腾的细节，双腿累到站不稳，却依然坚持站起来。

旁边的队友看不下去，问她：“休息一下吧，太拼了容易受伤。”她摇摇头，笑着说：“再试一次，我感觉这次能成！”

经过几个月的强化训练，她的难度动作稳定性有了明显提高。虽然仍有不少地方需要打磨，但教练相信，经过一段时间的努力，她的技术将会更加成熟。

国家队新星的崛起

2024年10月，李蕊汐正式入选中国国家跳水队，成为新一届集训队中最年轻的队员之一。

国家队的训练要求更高，强度更大，每天的训练从早晨5点半开始，直到晚上9点才能结束。

第一次站上国家队的跳台，她紧张得手心冒汗。面对更高的难度要求，她几次尝试动作都没能达到标准。教练看着她，不急不躁地说：“别急，先调整节奏。”

李蕊汐点点头，深吸一口气，重新起跳。经过几次尝试，她终于完成了标准动作。虽然不算完美，但教练点了点头：“有进步，再多练练。”

国家队的生活对她来说既是挑战，也是机会。在这里，她不仅能与顶尖选手学习交流，还能在高水平的训练环境中不断进步。

每当看到全红婵、陈芋汐等前辈完成高难度动作，她都会主动请教：“姐姐们，这个动作要怎么调整？”前辈们也耐心地指导她，鼓励她不要怕失败。

她的努力得到了教练和队友的认可。一次模拟比赛中，她尝试了一个新的高难度动作——5253B（向后翻腾两周半转体一周半），虽然第一次失败，但她毫不气馁，调整后第二次完成得十分出色，赢得了全场的掌声。

她的目标是站上国际赛场，与全红婵、陈芋汐一起为中国跳水队争光。

她清楚，自己与前辈的差距不仅在于技术，还在于经验的积累。正如她在采访中所说：“我要一步步走得更稳，才能走得更远。”