韦德体育官方网站最新网址 已瘦33斤的我，分享我减脂期稳定掉秤的减脂餐秘密！！

分享减脂食谱：

清蒸比目鱼+培根芦笋+蒜蓉菠菜+南瓜饭+黑咖啡力优纤

早上没时间就买了个杂粮馒头，喝了杯牛奶，中午又吃了清蒸比目鱼，百吃不腻，下次试试烤着吃哈哈，第一次尝试培根芦笋，超级香嘎嘎!!!

这段时间感觉减脂期粗粮蔬菜吃少了膳食纤维摄入就不够，

加上油脂摄入不够就容易不顺，所以这两天把我加入了芦笋增加膳食纤维

大家在不顺的时候来可以膳食纤维高的食材，平时蔬菜吃不够或者有问题的朋友可以试试