排便是我们正常的生理现象，每天都是要通过食物，才能够维持我们的身体状况，当食物在肠胃已经被吸收完了之后，就会把没有用的食物残渣，排泄出体外。
排便的次数，其实是因人而异的，这是因为有的人爱吃素，就会让肠胃蠕动比较快，这样就会快速把体内的垃圾清理出去；有的人比较喜欢吃肉，肉类是不好消化的，所以就会在肠道里面待得比较久。那么一天排便一次和三天排便一次，哪一种排便才是比较健康的呢？
正常情况下，我们的身体在经过一晚上休息之后，会在第二天有很好的状态，并且还会在早晨起床的时候，出现想要上厕所的感觉。早晨起床上厕所，是一个非常好的习惯，因为这个原因，所以就会让那些三天一排便的人，十分羡慕。
每天排便
大多数每天都排便的人来说，是非常喜欢吃素食的，在平时的饮食中，最常见的就是：青菜、水果、粗粮等膳食纤维丰富的食物。
经常食用膳食纤维丰富的时候，能够促进肠胃蠕动，所以就会每天都会排便，甚至还会有一天排便三次的情况。
如果排便的时候，不会有任何困难，大便的形状也是比较正常的，那么这就完全不需要担心，这都是正常的现象。如果排便的时候，出现腹痛、排便困难等现象，这就说明可能是食物刺激到肠胃了，引起的肠胃不适。
三天一排便
对于三天一排便的人群来说，大多数情况下，都是爱吃肉类的人。这是因为肉类是比较难消化的，所以就会在肠道里面待的时间比较久，与此同时肠道还会不停地吸收大便的水分，就会导致排便困难、大便干硬、三天一排便的现象发生。
当体内的大便长时间不排除的话，那么大便里面的毒素，就会在身体里面待得时间比较长。长时间有这样习惯的话，就会让肠胃的消化功能出现一些问题，还会让身体慢慢衰弱。
如果出现排便困难、长时间不排便的现象，很有可能是便秘。这个时候就多吃一些酸奶、水果、蔬菜等膳食纤维丰富的食物，长时间坚持的话，就能够缓解便秘的现象。
最坏的排便是什么情况
如果大便带血或者是沾有其他物质，这个时候需要引起格外的重视，可能是因为肠胃出现问题，或者是身体其他器官出现疾病的征兆。
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