韦德体育官方网站官网平台 永远不要放大自己的苦难

前些天，小侄女在我家玩闹时，打碎了一个球速app下载，她崩溃大哭。

我安慰她这只是件小事，不用太放在心上，而她却认真地说：

“可是这个球速app下载会变成小鸡，小鸡长大了，可以生很多球速app下载，球速app下载又可以变成很多小鸡......”被她逗乐之余，也不禁让人联想到，生活中的我们，有时也跟她一样，但凡有些风吹草动，都能在脑海中编排成一出大戏。明明只是一件小事，想着想着就变成了一件件，让人焦虑不堪的大事，不仅于事无补，有时还会加剧人的不幸。01

曾看到一位网友分享过一个故事：

刚进入职场时的她，冲劲满满。

凭借着出色的能力跟足够的努力，她很快在职场中脱颖而出，接连获得晋升的机会。

但随之而来的，是高负荷的工作，让她的身体出现了一些比较严重的状况，她被迫中断了自己的职场之路。

对此，她大受打击。

她觉得这是上天在故意刁难自己，现在把握不住这么好的机会，以后可能也会如此。

越想她就越觉得自己前途渺茫，从此一蹶不振。

看过这样一句话：

“你感受到的痛苦，其实都来自你的推理。”

不能赞同更多。

因为我们不得不承认，很多烦恼都是自己过度想出来的，想得太多，我们就很容易被各种极端的情绪左右。

正如这位网友，虽然她的遭遇值得同情，但说到底，工作的暂停并不能决定她整个的人生，甚至修养之后，她反而能更好地处理工作与身体的关系。

但如果她一直沉浸在，对已经发生之事的遗憾上，过度思虑，那么她便会分不清未来与想象，心理崩塌，境遇只会越来越差。

张学友的《烦恼歌》里有句歌词是：

“过分思考，庸人自扰。”

说的就是人很多时候的烦恼，并不是现实中的困难，更多的是脑海中的臆想。

因为任何问题都有正负两个方面，本来它们出现的概率是五五开，但我们的思维一旦倾斜于坏的方面，那这一情况就在会想象中无限放大，让你不断内耗。所以未雨绸缪是好事，但如果过度思虑，那只会放大眼前的苦难，葬送当下的生活。

02

作家亚伦说：

”真正击垮人的，从来不是事实，而是你头脑里的'灾难化思维'。“

很多人就是这样，总喜欢把事情往坏处想，特别是对尚未发生的事。他们遇事往往会从“万一...怎么样”的问句开头：

“万一打了预防针，孩子发烧怎么办？

身边人生病，万一自己也这样了，怎么办？

新的工作机会很好，万一自己不能胜任怎么办？

......”

他们总是有很多的悲观预设，却忽略了，有些事无论你烦不烦恼，都要去做；有些事，无论你焦不焦虑，都无法控制；还有些事，你不去亲身经历，就永远无法得知结局如何。

心理学上，曾有个著名的“烦恼箱”实验。参与实验的人，把未来7天的烦恼放到一个“烦恼箱”里，3周后，让其核对烦恼有没有发生。

结果发现，这其中有40%的烦恼属于过去，50%的烦恼属于未来，只有10%属于现在，且92%的焦虑从未发生过，剩下的8%都能轻松应对。

所以你看，很多时候我们之所以有那么多烦恼，很可能是因为我们常用“放大镜”去看待身边的苦难，而如果把镜头拿开，从长远的角度去看，这个苦难相较于更多入眼的事务，可能就不会那么显眼了。

诚然，苦难不是说不多想就不痛苦不烦恼了，只是说遭遇了并不证明你的人生就要完蛋，更不要空想去坐实这份未知的痛苦，毕竟只要生命还在，就永远还有转机的可能。

03

冯梦龙在《警世通言》里写道：

“野花不种年年有，烦恼无根日日生。”

说的就是烦恼就像路边的野花，年年都会生长出来，而人之所以活得累，就是因为想得太多。

简单的事往复杂处想，未知的事往坏处想，思维到达不了积极的地方，脚步自然无法抵达。人生一场，你我都不容易，就不要再放大人生中的苦难了。

遇到事情，专注事情即可，不要给未来做太多无谓的预设，更不要因为一时之事就给未来定性，切记那些生活还没给我们的苦难，一定不要主动去吃。

凡事也不要总往坏处想，所谓居安思危，是在安全的时候做好危难时的准备，而不是一心只钻在灾难化思维里，任由无端臆想牵着鼻子走。

总之，无论何时都平和一些，你需要权衡，但要少些思虑，如此才能不断开拓思路，才更有可能让人生变好。