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凡人米兔 2周前 (12-09) 阅读数 1 #推荐

真正的爱自己,是做自己喜欢做的和感兴趣的事情,让现在的每一天都以自己喜欢的方式度过

破开迷雾,走出迷途,回归凡人路

你好 !我是凡人米兔

• 从36岁到39岁,他不仅走出了迷茫焦虑,还要带领混沌中的我们,走出迷途 ,共同觉醒。

• 因为一个画像 ,让我对它爱不释手;因为一个数字,仿佛穿越了时空有了心灵的交流;因为他做到了,让我想紧跟他的节奏......

下午4点53分,我本想沐浴着穿透窗户的夕阳,来个15分钟的冥想,闹钟定好,盘腿而坐,点个智慧手,然后闭上眼睛,开始腹式呼吸......,

刚刚进行了三四个回合,十几秒而已,脑海中突然蹦出来有关冥想的“七个小球”,“一轻一重”。当时看到这个说法的时候,觉得很新颖却很贴切和实用,本想好好思索一番,不成想不知为了何事而忘记了,今天冥想时,突然又跳出来。

所以,我觉得很有必要重新提一下,这七个小球的说法,尤其是一轻一重、困扰了很多人的两种情绪。

不可不知的“七个小球”

普通人和聪明人最大的差异是什么?是长时间保持极度专注的能力。

在成绩不好的人眼里,成绩好的人全身心投入时的专注力是很强大的,普通人只能感慨自己没有这种能力,哀叹自己总是分心走神,甚至怀疑自己的脑回路和那些聪明人的不一样。

事实并非如此,同为人类,基本配置都差不多,但人们在大脑的使用上确实有差异,这个差异就是使用“工作记忆”的能力。

人类的大脑看起来很厉害,但意识能处理的信息数量并不多,平均为7±2个,有的人多些,有的人少些,但都在7个左右浮动。

不用怀疑这个说法的真假,或许你可以做个尝试,在短期内,快速记住一些完全不相干的数字,通常只能记住7个左右,多了就记不住了。

在工作记忆饱和的情况下,如果又接收到一个新的信息,那你只能移除一个旧的信息。

我们可以把这7个小球,代表我们的脑力资源。成绩好的人优势在于,他们能够长时间让7个小球同时关注一件事情,以保证高质高效的学习,可能产生4+3>7的效果。

反之,成绩不好的人,一个球在听音乐,一个球在想吃点什么,一个球在担心考试……,而且不学习的小球可能干预或压制正学习的球,这就可能造成7-3<4的效果。

好在,大脑的7个球是可以被训练的,这种训练方式就是冥想。

说了这么多,其实就是分心走神,只不过周岭先生把这种模糊的概念具体成熟悉的事物,让我们通过具体的事物了解分析抽象的概念。

未完待续!

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