菊花，被誉为中国十大传统名花之一，历史上被尊称为“延年益寿之客”。根据古代医学著作《神农本草经》的记载，菊花具有治疗多种疾病的功效，在传统中医中被广泛使用。
那么，菊花茶具体有些什么神奇功效？经常喝的人身体会有什么变化？
一、 经常喝菊花茶的人，4大好处不请自来
菊花茶是一种传统的中草药茶，之所以自古以来就受到人们的喜爱，正是因为它的益处多多：
1、清热解毒
菊花性寒，夏天喝点可以帮身体赶跑热气，如果头痛或者眼睛干涩，喝点菊花茶能起到缓解作用。
2、明目护眼
经常对着电脑或书本的人，眼睛容易感到疲惫，喝菊花茶有利于缓解眼睛疲劳和干涩，让视线更清晰，保护眼睛健康。
3、延缓衰老
菊花茶有抗炎和抗氧化的特性，能减少身体炎症，清除有害的自由基，减缓衰老速度。
4、舒缓神经
如果感到焦虑或紧张，喝点菊花茶能舒缓神经，让身心更放松，晚上也睡得更好。
但是，菊花茶性寒，并不是所有人都适宜大量饮用。黑龙江中医药大学附属第一医院刘朝霞医生提醒，孕妇、体质虚寒的人、胃寒的人以及过敏体质者，尽量少喝菊花茶，或者最好就别喝了。
二、菊花茶是护肝、降血压的好物？
作为一款传统的草本茶饮，菊花茶含有对肝脏有益的黄酮类成分，有利于维护肝脏健康。
菊花茶可以用于缓解一些与肝脏相关的症状，例如，它被用来疏散风热、清热解毒，可能对肝火旺盛引起的口干口苦、头痛、失眠等症状较为有效。
尽管如此，它主要作为健康饮品，辅助肝脏功能，并非治疗手段。
关于菊花茶的功效，还有一种说法：常喝能降血压，这是真的吗？
目前的科学研究，还不能证明菊花茶对大多数高血压患者是不是真的有效。美国心脏协会（AHA）和其他一些权威机构目前还没有把菊花茶作为官方推荐的降血压方法。
高血压的原因多种多样，想靠一个简单的方法就解决所有问题，那不太现实。如果患者只依赖这种偏方，不去做全面的检查，不定期量血压，也不按时吃降压药，可能会让病情加重，严重的话甚至可能引起中风，甚至危及生命。
菊花茶虽然好，但不能代替真正的药物。如果肝脏或血压有什么问题，记得一定要去找医生，接受正规的治疗，还是不能只依靠喝菊花茶就能治好病。
三、60岁后，多喝4茶，或更长寿
其实，多喝茶对身体大有好处。
中国工程院刘仲华院士指出，茶叶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸等成分对人体有诸多益处，包括延缓衰老、增强免疫、抗炎症、强壮骨骼等。
《欧洲预防心脏病学》杂志上发表的研究表明，经常饮茶的人心脑血管疾病的发病率和死亡率都有所下降。
除了菊花茶，还推荐大家多喝以下4种茶：
1、绿茶
绿茶富含多种抗氧化剂，比如儿茶素，有利于预防心脏病或某些癌症。喝绿茶还能让加速新陈代谢，减少身体里的氧化压力。
2、乌龙茶
乌龙茶是半发酵的，含有的茶多酚能帮助降低胆固醇，有利于心脏血管健康。它的性质较为温和，适合大多数老人家喝，还能起到促进消化、减肥的功效。
3、普洱茶
普洱茶，特别是熟普洱，发酵后变得温和，对肠胃好，能帮助消化。它还能控制血脂，尤其适合老人家喝。
4、花草茶
枸杞茶是花草茶的代表，这类茶一般有清热解毒、保护眼睛肝脏的好处。但体质虚寒的老年人要小心，别喝太多，容易引起不舒服。
总的来说，喝菊花茶有益身心，除此之外，绿茶、普洱茶等也是不错的选择。
参考资料：
[1]《菊花茶能降低血压？》.科学辟谣.2024-02-28
[2]《【中药科普】夏季养生中药：菊花》.天津中医药大学第二附属医院.2024-05-09
[3]《长期喝茶的人，最后都怎样了？五大好处会慢慢显现！》.健康时报.2024-07-14
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