文丨吴刚
在当下，我们发现人们都很浮躁，很焦躁，身上的戾气越来越多，甚至非常严重。稍微留心一下，我们会发现和感觉现在的人们脾气越来越大，一言不合就争吵；走在街上，稍微有个磕碰，就会大打出手。
公交车上、地铁里，菜市场，甚至是排队买早餐的队伍中，稍有摩擦，立马就是一场“战斗”。
社交媒体更是“戾气”的温床，键盘侠们横行，骂战不休。在网络上，随便发个观点，立马就有人跳出来狠狠抨击你，仿佛社会的每个角落都弥漫着一股压抑的“火药味”。
更有甚者，以丧尽天良的方式发泄。有的案件，真是让人毛骨悚然，令人吃惊，令人发指。
为什么整个社会的戾气越来越重了？这是一个值得我们深入思考的问题。
不知是何时，我们身处的环境变得如此紧张，以及我们每个人该如何在这场“戾气蔓延”的浪潮中找到平衡点。
从社会面上频出的争争吵吵到幼儿园、学校、医院的命案、驾驶机动车随意冲撞人群案件………不知道是这个时代变了病了？还是人的心态变了病了？
戾气对个人和社会的影响极大！
个人层面：戾气会影响个人的身心健康，导致情绪失控、人际关系紧张等。
社会层面：戾气会导致社会关系紧张，增加冲突和暴力事件的发生，影响社会稳定。
一个时期发生的多起戾气事件，反映出社会中存在的深层次问题和连锁反应。这些事件往往与社会底层压力、心理健康问题、以及社会支持系统的不足有关。例如，最近发生的驾车冲撞行人和驾车撞人群的事件，显示出犯罪者可能因为个人的经济压力、社会歧视或不公平对待而采取极端行为。这些行为不仅对受害者及其家庭造成巨大伤害，也对社会公共安全和秩序构成严重威胁。
从社会层面来看，这类事件提醒我们需要加强对社会边缘群体的关注和支持，提供更完善的社会服务体系，包括心理健康服务和职业培训，帮助他们更好地融入社会并解决生活困难。同时，也需要加强法律法规的执行，对犯罪行为进行严厉打击，并通过媒体和公共教育提高公众的法律意识和社会责任感。
此外，这类事件也反映出教育体系在培养健全人格和正确价值观方面还有待加强。应提倡更多关于人性和社会责任的教育，减少仇恨情绪和暴力行为的产生。
面对这类连锁反应事件，我们需要从多个角度出发，通过综合措施来预防和减少此类事件的发生，保护人民的生命财产安全，维护社会稳定和和谐。
“戾气”一词通常用来描述一种过于愤怒、暴躁的情绪状态，这种情绪状态往往会导致人们难以控制自己的行为，从而产生不良的后果。以下是一些可能导致人们身上戾气太重的原因：
一是经济压力与生活成本
随着生活成本的上升，许多家庭面临着多重经济负担，如房贷、车贷、子女教育等。这种压力导致人们在日常生活中更容易产生焦虑和烦躁情绪，当遇到不如意的事情时，更容易爆发出来，形成戾气。
经济低迷带来的失业率上升、收入减少和生活成本增加，尤其是对低收入群体，加剧了生存压力和经济困境，容易产生焦虑、无助和愤怒情绪。
工资涨得没物价快，生活成本年年高；工作996的模式，成了打工人的常态,早出晚归，节奏快得让人喘不过气；社会环境不好，贫富差距过于悬殊；生活成本如房价、教育、医疗等的持续上升，增加了家庭的经济负担，如此等等都成为诱发戾气的重要因素。
二是社会结构与不平等
社会阶层固化和资源分配不均，尤其是在关键领域如教育、医疗、住房等，导致部分人群长期处于劣势地位，增加了社会不平等感。
不公平现象层出不穷，辛辛苦苦干一年，养不活自己，而有些人一朝得势，富得流油。这种相对的剥夺感，让人心里很不是滋味。看到别人开豪车，自己还在地铁挤得像沙丁鱼，心中怒火中烧。这种不平衡心理会进一步加剧内心的愤怒和不满，久而久之就形成了一种恶性循环。
经济压力和社会不平等的加剧，使得贫困群体产生排斥感和敌对情绪，这些情绪如果得不到有效的疏导，就容易转化为暴力行为。
三是心理压力与情感缺失
现代社会的快节奏和高压力让许多人长期处于紧绷状态，缺乏有效的心理支持和情感交流，长期的心理压力累积到一定程度，就可能转化为对外界的攻击性和戾气。
在城市化进程中，人情淡薄，人与人之间的距离拉大，缺乏真正的情感交流。人与人之间的疏离感增强，孤独感和疏离感成为许多人的常态，这种情感缺失使得人们更容易产生负面情绪，并通过攻击他人来寻求心理平衡。
四是社会竞争的加剧
在快速发展的社会中，人们面临着越来越激烈的竞争，无论是职场晋升还是社会地位的提升，都需要付出更多的努力。这种竞争压力使得人们更容易产生挫败感和焦虑感，当这些情绪无法得到有效释放时，就可能转化为戾气。
五是社会信任度的下降
信息时代，各种信息纷繁复杂，真假难辨。一些不实信息的传播和误导，使得人们对社会的信任度逐渐下降。当人们对社会、对政府、对他人失去信任时，就更容易产生怀疑、猜忌和敌对的情绪，从而加剧戾气的形成。
六是信息爆炸，网络环境的负面影响
互联网和社交媒体的普及使得信息传播迅速，但同时也带来了大量负面信息，影响人们的情绪。网络为人们提供了便捷的信息获取和交流渠道，但同时也成为了戾气传播的重要平台。一些人在网络上匿名发表恶意评论、攻击他人，这种行为不仅破坏了网络环境的和谐，也加剧了社会戾气的蔓延。
价值观冲突，多元化的价值观在碰撞中产生摩擦，尤其是在网络环境中，这种冲突往往被放大。
综上所述，我们可以得出：生活压力、经济压力、工作竞争、贫富差距、社会资源分配不均等问题加剧了社会不公感，是导致戾气的主要原因之一。
这些因素共同作用，形成了现代社会中普遍存在的戾气现象，增加了暴力事件的发生概率。其中包括经济压力、社会竞争、社会信任度的下降以及网络环境的负面影响等。这些因素都可能导致人们情绪失控，从而增加暴力事件的发生。因此，解决这类问题需要从多方面入手，包括减轻经济负担、改善社会竞争环境、提高社会信任度以及净化网络环境，减少贫富差距，实现共同富裕等等。
戾气，这个词汇本身就带有一种尖锐、不和谐的意味。它体现在人们的言行举止中，表现为易怒、不满、攻击性的情绪状态。在市场经济时代，功利经济的世界里，这种情绪尤为明显。人们往往因为一些微不足道的事情而引发口水战，甚至恶语相向，拳头相加，以身试法。在现实生活中，戾气也无处不在，从交通拥堵时的暴躁情绪，到工作场合中的小摩擦，戾气仿佛成了我们生活的一部分。
然而，戾气并非不可战胜。在深入探索其根源的过程中，我们找到了一些对抗戾气和减少戾气的方法：
一是全社会应共同努力，创造更加公平、公正的社会环境
减轻人们的经济压力和心理负担，全社会应共同努力，创造更加公平、公正的社会环境。
政策制定与实施：政府应制定和实施公平的政策，如税收调节和社会保障制度的完善，以保障低收入群体的基本生活需求并缩小贫富差距。确保公共资源的公平享用，避免资源来源的不公平考虑，如生态资源的享用应基于贡献与收益、付出与享用的关系。
提高公众参与度：鼓励和支持人民群众参与社会事务的决策和管理，通过民主选举和民主协商等方式，让人民群众在社会发展中发挥更大的作用。用社会活力解决一些社会问题，减少对官治权治的依赖。
推动社会公益事业：鼓励和支持社会各界积极参与公益事业，帮助那些需要帮助的人。通过建立公益基金和开展公益活动等方式，为人民群众提供更多的帮助和支持，树立社会公德形象。
加强道德教育和感恩教育：加强对受益者的教育和引导，使他们懂得感恩付出者，共同维护社会的和谐稳定。
监督和舆论监督：媒体应发挥舆论监督的作用，揭露社会不公现象，引导公众关注和关心人民群众的生活状况。
通过这些综合措施，可以有效地减少社会戾气，实现社会的和谐稳定和可持续发展。
二是调整好自己的心态，不被外界的标准和期望所左右
一个好的心态比什么都重要，心态好，一切安好。
戾气之重，其最根本的原因在于我们内心的失衡和对外界的过度追求。要摆脱戾气的困扰，我们需要学会调整心态、放慢脚步、自我疗愈和释放压力。这是一场漫长而艰辛的旅程，但只要我们坚持下去，就一定能找到属于自己的光明之路。让我们一起努力，用爱和宽容去化解身边的戾气，让这个世界变得更加美好和和谐。
我们应该明白，每个人的生活都是独一无二的，没有必要去和别人比较。只有当我们真正接纳自己，认可自己的价值时，才能摆脱戾气的困扰。这需要我们培养一种内在的平和与自信，学会在喧嚣的世界中找到自己的节奏和步伐。
拒绝抱怨，积极行动：遇到问题时，多从自己身上找原因，用行动去解决问题，而不是抱怨。例如，如果需要等待，保持平心静气，以平常心看待等待，明白很多事情，只有经过等待，才能迎来最好的结果。
保持冷静：在情绪激动时，尝试深呼吸、放松身心，让自己冷静下来。
倾听与理解：尝试倾听他人的诉求，理解他们的感受，给予他们足够的关心和支持。
积极沟通：通过积极沟通，化解矛盾，减少冲突，注意尊重对方，表达自己的想法和感受。
调整心态：积极调整自己的心态，保持乐观向上的态度，遇到挫折和困难时，寻找解决问题的方法和途径。
保持自信，正视自己：每个人都有自己的长处和缺陷，应该正视自己，改进和提升自己，而不是嫉妒或不满他人的生活。
平衡心态，避免无谓比较：戾气很多时候是在比较中产生的，因为自己的生活不如别人，就羡慕嫉妒恨。所以，要消除戾气，还要懂得平衡心态，不作无谓的比较。
改变自己，适应环境：知道皮鞋的来历吗？这个故事说的是人的戾气，往往是因为不满又不能改变环境而产生的。但改变环境何其之难，为什么不尝试改变自己以适应环境呢?
三是学会等待，用耐心消除和化解戾气
戾气的产生还有一个重要的原因，就是不耐烦，没有耐心，一遇到需要等待的事情就易怒易躁。所以，想消除戾气，就要学会等待，用耐心化解戾气。
我们需要学会放慢脚步，给自己一些时间和空间去感受生活的美好。在这个快节奏的时代里，我们往往忽略了身边的美好事物，错过了与家人、朋友共度的温馨时光。当我们放慢脚步，用心去感受这些美好时，就会发现生活其实并没有那么糟糕。我们可以尝试去欣赏一朵花的绽放，去聆听一首优美的音乐，去感受一次深情的拥抱。这些简单的瞬间，都能让我们的心灵得到滋养和治愈。
我们还需要学会自我疗愈和释放压力。当感到压力和不满时，不要把它们压抑在心里，而是要通过适当的方式释放出来。可以是运动、冥想、写日记，或者是和亲朋好友倾诉。这些方式都能帮助我们缓解压力，找回内心的平衡。只有当我们学会了如何正确地处理自己的情绪时，才能避免被戾气所控制。
四是与戾气作坚决斗争，深刻体会到生活的真谛
通过与戾气作坚决的斗争，深刻体会到生活的真谛。使我们明白一个道理：生活不仅仅是一场无休止的竞争和追求，更是一次心灵的旅行。在这场旅行中，我们会遇到各种各样的挑战和困难，但只要我们保持内心的平衡和宁静，就能找到属于自己的幸福和满足。同时，我们也意识到，要摆脱戾气的困扰，并非一朝一夕之功。它需要我们不断地学习、成长和修炼。
我们应该学会在信息海洋中筛选出有价值的信息，避免被负面信息所影响。同时，我们还应该加强人与人之间的沟通和交流，建立更加和谐的人际关系网。最重要的是，我们要学会关注自己的内心世界，学会自我调节和情绪管理，让自己的心灵得到真正的滋养和成长。只有这样，我们才能在这个复杂多变的社会中保持一颗平和的心态，以更加积极、乐观的态度去面对生活中的挑战和困难，让自己的戾气能慢慢消散。
五是远离戾气之人，减少被负面情绪影响的机会
与戾气之人保持距离，尽量减少与这类人的交往，避免深入交流，减少被负面情绪影响的机会。通过自我提升和学习，增强自己的情绪管理能力，使自己在面对负面情绪时能够保持冷静和理智。培养积极的心态，看到问题的正面，避免被负面情绪所影响。可以通过运动、冥想等方式来缓解压力，保持心情愉悦。建立良好的社交网络，与积极、健康的人建立联系，他们的正能量会帮助你抵御负面情绪的影响。明确界限，在与这类人交往时，明确自己的界限，不轻易被他们的情绪所牵引，保持自己的独立性和原则。只要我们方法得当，就可以有效减少与戾气之人的交集，保护自己不受负面情绪的负面影响，营造一个更加积极、健康的生活环境。
人们易激动源于经济压力、社会不公、信息爆炸、人情淡薄及价值观冲突。需创造公平环境、筛选信息、加强交流、关注内心，以积极态度面对挑战，消解戾气。
在这个充满挑战和压力的社会中，我们不可避免地会遇到各种摩擦和冲突。然而，正如古人所言：“退一步，海阔天空。”我们应该学会在冲突面前保持冷静和理智，不让戾气控制我们的情绪和行为。通过理解、宽容和沟通，我们可以化解矛盾，共同创造一个更加和谐、友善的社会环境。让我们携手努力，以平和的心态面对生活中的每一个挑战，共同营造一个充满爱与温暖的社会。
☆ 作者简介：吴刚，曾用名吴绪承，湖北监利人，研究生学历，自由撰稿人。闲暇时喜欢读书写字，舞文弄墨。常行走于文字间，掬一捧清泉，撷一朵浪花，品一壶茗茶，捧一卷好书。享受生活之淡美，感悟人生之真谛。用书的馨香来滋养孤寂的灵魂。喜欢写一些消息，通讯，小说，散文，诗歌，随感等。数十年来，有3000余篇作品散见于军内外报刊杂志、广播电台及微信公众平台。其中有百余篇作品荣获军内外新闻奖、优秀征文奖。著有《海天壮歌》等多部文集。
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编辑：易书生
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