韦德体育注册彩票 女性过了30岁常吃3种食物，调理肠胃、疏通血管、增强免疫力

花菜含有丰富的钙。而且其草酸含量低，因此钙的吸收率更高，优于牛奶，是素食者和儿童发育中钙的良好来源。它可以祛皱润肤，抗衰老，消除皮肤暗斑，使皮肤更光滑细腻。花菜含有粘稠液体和蛋白质等，经常吃帮助美容护肤，清理体内毒素。

荔枝的上市时间非常短，但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富，对人体健康十分有益，夏天气候闷热，人们夜晚睡觉时很容易睡不踏实，经常吃荔枝，可以改善睡眠、还能补充营养，延缓衰老，增强体质。荔枝虽然好，但糖尿病患者要少吃。

猕猴桃是大家都熟悉的一种水果，它含有一般水果都一样具有的维生素矿物质膳食纤维以及糖类等，但是它与其他水果不同的是，它的维生素C的含量比较高，因而它对于抗氧化，美白等保健作用，同时可以促进体内的肝毒排除。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。