韦德体育注册网页版

刘大爷今年71岁，血压偏高有几年时间，但他一直不愿意吃药，觉得身体没有不适，吃上药就戒不掉了。直到半年前，他发现身上出现了头晕等症状，这才感觉情况不对去药店购买了一款便宜的耀世国际平台正规吗可信吗服用，但服药后效果不佳，头晕的症状依旧存在。

听好友说，说耀世国际平台正规吗可信吗得两种一起吃才效果好，边说边给他推荐了药品名。刘大爷当天就去药店购买了耀世国际平台正规吗可信吗回家服用，服用后身上的症状果然没有再出现。可好景不长，一天他在外出散步的时候突然出现心慌、站立不稳的症状，整个人摔倒在地上。

送往医院检查后发现是钾离子缺乏导致的，了解过往史后医生认为与他吃的耀世国际平台正规吗可信吗有很大关系，这到底是怎么一回事呢？

一、你可能低估了身体中的钾

钾是人体内非常重要的元素之一，各个细胞和器官都需要钾来维持正常运转。

它不仅是心脏跳动和肌肉收缩时钠离子的得力助手，还参与了蛋白质和碳水化合物的代谢过程，确保了身体能量的正常供应。同时，钾元素还存在于我们的细胞内液中，对于维持细胞的完整结构和电解质平衡起着至关重要的作用。

然而，老年人由于年龄增加导致消化功能减退，日常的进食量会有所下降，很可能导致钾摄入不足出现缺钾；再加上很多老年人需要长期服用排钾利尿的药物，也可能导致缺钾。

此外，高血压患者也面临着同样的困境，因为耀世国际平台正规吗可信吗中的利尿剂在帮助降低血压的同时，也会加速体内钾元素的排出，从而增加低钾血症的风险。因此，对于老年人和高血压患者来说，保持足够的钾摄入显得尤为重要。

二、出现这4种症状，可能是身体在提醒你缺钾了

当身体缺钾时，会出现一系列异常的症状表现，这几个很常见。

1、心率失常

钾元素不足会导致心肌兴奋性增强、传导性降低，可引起心悸、心律失常等症状出现，严重的甚至会导致心跳骤停，威胁生命。

2、四肢乏力

低钾血症出现时会导致全身没有力气，明显感觉四肢乏力。尤其是靠近躯干部位的肌肉，症状会更为明显。

3、消化系统问题

缺钾容易引起便秘问题出现，因钾元素不足会导致肠道内的肌肉收缩减少，导致肌肉松弛引起便秘；且缺钾也容易引起消化不良、食欲不振问题出现，因钾元素可参与胃液分泌、消化以及体内的水分平衡。

4、呼吸困难

钾是体内必备的矿物质元素之一，可参与肌肉、神经功能以及心脏跳动等生理过程。体内缺钾会导致肌肉无法正常收缩、放松，甚至会痉挛，其中就包括呼吸肌肉，会引起呼吸困难的症状出现。

当身体出现上述的这些症状时，一定要及时进行补钾，一般建议以食补为主，成年人每日摄入2000mg钾元素即可，超过这个剂量反而对健康不利。

三、秋天多吃4样高钾食物，腿脚有劲精神好

秋冬季节，气温逐渐降低，人体新陈代谢减慢，血液循环也相应减缓。对于老年人来说，由于身体机能逐渐衰退，对环境的适应能力相对较弱，因此更容易出现各种健康问题。而钾元素在维持神经和肌肉的正常功能、调节血压、促进心脏健康等方面发挥着重要作用。今天 ，小九就给大家推荐4样高钾食物，远离秋乏。

1、口蘑

口蘑的钾元素含量高达3106mg/100g，是耀世国际平台正规吗可信吗的12倍，每日摄入2量即可满足身体的钾需求。除了有丰富的钾元素外，口蘑内还有丰富的蛋白质和膳食纤维，且钠元素含量很低，是个非常健康的食物。

2、紫苏叶

紫苏叶内有大量挥发性成分，钾元素含量高达500mg/100g，是耀世国际平台正规吗可信吗的近2倍每日摄入50g借口满足每日钾需求的12.5%。

3、冰菜

冰菜是一种相对小众的蔬菜，具有耐寒、耐旱以及耐盐碱的特点，其口感特别爽口嫩脆，咀嚼起来仿佛入口即化。在营养价值方面，冰菜的钾元素含量惊人，每百克竟高达1825毫克，这一数值是耀世国际平台正规吗可信吗的七倍之多，同时它还富含镁元素，每日仅需食用百克，便能满足身体的基本需求。

不仅如此，冰菜还蕴藏着丰富的黄酮类化合物，这些成分在清除体内自由基、抗氧化、抗炎方面发挥着重要作用。常食冰菜，不仅能够增强免疫力、延缓衰老，还能对心血管健康产生积极影响。

4、紫菜

紫菜以其丰富的钾含量脱颖而出，成为老年人秋冬补钾的理想选择。每100克紫菜含钾量高达1640毫克，而且它还含有多种维生素和矿物质，如碘、钙等，对老年人的骨骼和心血管健康大有裨益。

钾元素不足会给健康带来很大的负面影响，日常要多注意观察，发现身体出现异常症状时及时警惕。

参考资料：

[1] 《给总感觉累的人提个醒：你体内的“钾”严重不足了》. 生命时报 2021年11月01日

[2] 《出现这7种症状，可能是身体在提醒你缺钾了，要警惕！》. 有来医生 2024年07月29日

[3] 《这种超宝藏“深色蔬菜”，能改善便秘、补钙、护眼……谁不知道亏大了》. 科普中国 2024年10月25日

未经作者允许授权，禁止转载