人们常说脸是一个人的门面，但是只有颜值出众，却顶着一头稀疏干股的头发，那这幅门面无疑就要大打折扣了。
不知道大家发现没有？现在朋友们围坐在一起想要探寻对方的生活状态，询问的不再是资产和事业，会更喜欢不露声色观察对方外在形象。
柔软有光泽且浓密的秀发不仅是颜值的加分项，更是健康规律生活的重要体现。
尤其是对于现在的年轻人来说，一头秀发已经足以成为自己炫耀的资本。
然而这样的资本刘先生却不屑一顾。
被同事们亲切称为“代码侠”的刘先生，是一位37岁，但看起来已年近半百的程序员。
这是因为随着他职业生涯步入罗马大道，刘先生也正式迎来了他的脱发生涯。
程序员容易脱发是一件众所周知的事情，但是更多人只是热衷玩梗，并不了解其中的缘由。
一开始刘先生对于自己所剩无几的头发也是万分惆怅。
但是转念回忆起自己刚工作时候的种种，这才发现原来是自己“年少不知头发好，中年脱发空余恨”。
据刘先生透露，自己就业初期行业内卷严重，为了早日转正，他可谓是使出浑身解数不断提升自己的技术。
生活与工作的双重压力，让刘先生无暇顾及到自己的身体状态。
每天睡几个小时，吃饭有时候一顿油炸食品就解决了，甚至忙起来直接饿着肚子一肝就是几个小时。
刚开始刘先生每天醒来，能看到枕头上偶尔掉落的发丝，也并没有太当回事，觉得成年人工作辛苦这都是情理之中的情况。
但是工作了几年之后，头发生长的速度明显追赶不上脱落的速度，刘先生的头发像是约定好了一样疯狂脱落。
这让刘先生心生疑惑，百思不得其解的询问医生：“听说过了50岁，秃头的人更长寿，我也是年近半百的人，头发不多，但怎么感觉身子骨越来越差呢？”
这可把医生问迷糊了，听完刘先生的自述医生才哑然失笑：“秃头并不是长寿的标志啊！虽然头发可以多少反映出身体健康状况，但是身体健康与否肯定不是和头发百分百相关。再说了，不良的生活方式是很多疾病的开端，才是影响头发浓密程度的重要原因呢。”
这下轮到老刘迷糊了，头发与健康之间的关系到底大不大呢？
寿命长短真的和秃头挂钩吗？这背后隐藏着重要的科学缘由，读完下文你就明白了。
一、中医视角下的脱发真相头发脱落的原因并不是单一的，雄激素性脱发、休止期脱发，此外，还有牵拉性脱发等等多种因素。
在这当中，雄激素性脱发则是最常见造成头发脱落的原因。
雄激素性脱发其实很好分辨。
我们常把中年男人和地中海联系在一起，很多男人到了中年时期，前额发际线就开始“全军撤退”，两侧额角头发也开始上移。
稀疏脱落，能够看到头皮，整体形成“地中海”外观。
头发的离去到底是头皮的不挽留还是另有玄机呢？
脂溢性脱发与头皮的皮脂溢出的关系可大了。
我们在青春期之后，激素水平会出现一个“大跃进”，皮脂腺体就像吸满了养分一样开始异常活跃。
如此便会为糠秕孢子菌等微生物提供繁殖的温床，各种头皮不适的问题也就随之而来了。
虽然由于激素水平升高造成头发营养失衡的问题是必然现象，通过清洗养护、调节饮食习惯可以在一定程度上进行毛囊管理。
然而现代人多喜好重口味，大多数人更是像上文里提到的刘先生一样，受生活压力驱使，经常吃外卖且熬夜加班，丧失了健康的生活方式。
中医认为头发质量不好，脱落速度大于生长速度是由于气血欠佳、心火内盛所致。
身体中欠缺相应的营养用以滋养头发，就会形成脱发。
二、隐藏在头发中的健康危机正常人头皮毛囊至少80%处于生长状态，所以头发并不会产生同步性脱落的情况。
每天的脱发量小于100根都可视为生理性脱发，与季节变化、饮食、睡眠等因素有关，无需进行特别关注。
但是当我们身体遭遇一些刺激因素，如睡眠不足整个人昏昏沉沉以及精神刺激等等，毛囊周期就可能发生异常。
导致正常生长的毛发提前进入“冬眠”状态，最终形成过早脱落的情况。
也就是说，当脱发数量超出常规数量，这时候不要再傻傻用生发液等干预措施去救护头发，更应该把关注重心放在健康层面。
这时候千万不要因此焦虑陷入恶性循环，要及时在精神上振作起来。
鼓励自己，积极投身于自己爱好当中，当然找医生去进行身体检查，将威胁健康的因素筛查出来也是十分必要的。
三、长寿背后的健康的真相然而令人意外的是，年轻人视为“灭天之祸”的脱发秃顶，却成为高龄人群的心向往之。
依据一些专业研究发现，高龄人群中头发较不浓密的个体，与头发较不稀疏的人群相比较，更有可能活到更长的寿命。
不过只用头发评判难免有些过于片面，是否能够活到更长的寿命，除了根据头发的浓密、光泽、弹性进行衡量，我们身体内在的健康指数也反向验证了“秃头”与长寿之间的神秘关联。
1.血压和胆固醇水平
相关权威研究验证，秃头男性在中年时期的血压和胆固醇水平相比非秃头男性更平稳。
研究指出，秃头现象与身体激素水平的变化有关，可能与心血管健康指标之间存在某种关联。
此外也有其他研究表明，秃头男性的心血管健康指标可能更为稳定。
由此可见，虽然脱发一直被我们视作健康的负面信号，但越来越多的权威研究也让我们了解到秃头与心血管之间的重要联系。
2.新陈代谢活跃性
一些研究揭示了秃头人群中存在与新陈代谢活跃相关的特定遗传变异，这种变异与新陈代谢活跃相关联。
新陈代谢活跃通常与身体健康状况和较长寿命息息相关。
3.营养素缺少反应：
秃头也可能是身体当中欠缺一些关键营养元素的具象化表现。
秃头是身体健康指标好坏的外在体现，我们也可以根据这一信号，及时调整生活方式，加强营养摄入，实实在在迎来健康长寿。
四、长寿秘诀“过了50岁秃头的人更长寿”这样的说法，给很多中老年朋友带来了希望。
我们日常在小区、公园也能看到很多老人运动锻炼，虽然脸部状态沧桑、头发花白稀疏，但却难掩他们活力满满的精神状态。
其实只要保持健康向上的生活方式，过了50岁不管是秃头还是发量浓密都能够更长寿。
1、均衡摄入营养
人一旦过了50岁，身体各个机能必然是比不上年轻人了。
因此在饮食方面要格外注重营养的均衡摄入，减少去吃一些对身体无益的垃圾食品，一来影响代谢，二来会对健康造成隐患。
需要保证吸收足够的蛋白质、维生素，为促进全身健康提供必要的营养元素。
2、正确管理压力
50岁前后的中老年朋友，大多到了有钱有闲的阶段，相比还在奔波忙碌的年轻人会少去很多压力。
这时想要活得健康、长寿成为了更多人的最大期许。
那么保持轻松愉悦的心情就变得尤其重要，不要再想着去为儿女操心，应该将更多精力放在自己身上。
这时就可以通过多样化的娱乐方式来疏解压力，保持愉悦的心情。
3、规律进行锻炼
进入50岁前后的中老年阶段，想要健康长寿最重要的就是老生常谈的积极运动锻炼了。
可以选择不那么剧烈的轻有氧运动循序渐进进行锻炼。
一来促进血液快速循环，让整个人拥有满满的活力；二来也丰富了自己的闲暇生活，从而结交朋友，让自己能够拥有更好的心情。
结语人们一旦意识到青春不再、华发早生，对长寿的期盼难免就变得格外强烈。
如果只是单纯用秃不秃头去界定长寿的标准，不免让人觉得滑稽。
其实只要能够用心去经营我们的生活，以积极乐观的态度正确呵护我们的身体和心灵，想要健康长寿并不是遥不可及的空想，而是能够实实在在掌握在自己的手中。
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参考资料：
中国经济网 2024年6月20日《常见脱发类型 你是哪一种》
中国军网 2016年2月21日《专家提醒：脂溢性脱发 防治有诀窍》
中医脾胃科曹玺 2024-05-15《过了50岁,秃头的人更长寿?寿命长的人,头发或有4个特征!》
中医柴大夫 2024-12-17《医生忠告：寿命与头发有关，70岁后，头发越少命越短？真的假的》
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