韦德体育注册 糖尿病患者，可以多吃这几种食物，或能有效帮助降低血糖水平

患上糖尿病之后怎么办，能不能通过食疗的方式来降低血糖，可以推荐一些可以降低血糖的食物或中药吗？这几个问题在门诊问的比较多。

再次逐一回答一下，首先得了糖尿病之后怎么办这个问题很简单，就是去医院寻求糖尿病专家的帮助，积极进行治疗，没有它法，唯有治疗；有没有食疗的方法来治疗糖尿病，和有哪些药物可以降血糖这两个问题，答案是目前还没有发现有某种食物和中药，可以起到直接降低血糖的作用。

不过糖尿病患者的确是需要管控好自己的饮食习惯，选择性的食物搭配，可能对血糖的控制起到一个辅助作用，但是单纯地想通过吃某种食物和中药，恐怕是难以将血糖控制到一个正常的范围，所以还是要老老实实规范化和个体化的进行降糖治疗。

人以食为天，血糖患者也是需要美食的，那么糖尿病这类人群到底该怎么吃才好呢，或者说糖尿病患者比较适合吃些什么食物。接下来我们推荐给糖尿病患者几种健康食物。

1.红薯

不同地区可能对红薯的叫法不同，有被叫做地瓜、山芋、红苕、白薯、甘薯的。红薯和谷类食物一样含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，而且部分维生素含量更为丰富。

糖尿病患者可以使用红薯来代替部分的精粮，这样有助于保持稳定的餐后血糖水平。虽然红薯对糖尿病患者很友好，但是也并不是说就可以多吃，也是需要控制的，毕竟红薯中也是含有碳水化合物的。

2.深色蔬菜

一些像菠菜、油白菜、茼蒿、韭菜、小葱、西蓝花、胡萝卜、红椒、茄子、番茄这些颜色比较深的新鲜蔬菜营养含量丰富，糖尿病患者可以多吃一些，因为这类蔬菜里面碳水化合物含量非常的少，并不会引起餐后血糖水平的升高。

3.豆类

糖尿病患者比较适合吃一些豆类食物，比如黄豆、黑豆、青豆、毛豆等大豆，这些大豆里面含有丰富的膳食纤维、优质植物蛋白和碳水化合物，同时也有很强的饱腹感、消化慢、升高血糖平稳的特点，是比较适合糖尿病患者使用的食物。不过对于患有有痛风、高尿酸血症的糖尿病患者可能需要注意，有可能引发痛风的发生。

4.鱼类

鱼类食物为人类提供了优质蛋白和不饱和脂肪酸，是非常好的一种肉类食物，对于糖尿病患者可以满足吃肉的口福。糖尿病患者最好是食用清蒸和水煮的鱼肉，煎、炸、烤的烹饪方式还是要避免，这样并不太适合糖尿病患者。

5.牛奶及其奶制品

牛奶里面含有丰富的矿物质和蛋白，对人体健康是非常有帮助的，糖尿病患者最好是选择脱脂类的牛奶和脱脂酸奶。

最后总结一下，糖尿病患者要想将血糖控制在一个正常的范围之内，最关键的还是依靠降糖药物，辅助饮食，总的来说糖尿病患者饮食需要做好以下几点：按时就餐、控制总量、少食多餐、粗细和荤素搭配合理、营养丰富、清淡简单。

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