韦德体育注册网页版 分享五个生活中的注意事项，这有助于帮助我的糖友更好地降低血糖

韦德体育注册网页版 分享五个生活中的注意事项，这有助于帮助我的糖友更好地降低血糖。首先，闭上嘴，张开腿，这对降低血糖非常重要。

如果你不控制饮食，单靠吃药很难降低血糖。正常情况下，不能很好地控制血糖的人是非常自律的人。

第二，多喝水可以加速体内糖的代谢，糖友应确保每天的饮用水量不低于1500~2000毫升，并多次少量饮用水。

第三，记住，四个数字，四六八十啊，这就是我们所说的，我们的血糖，最低，不能小于4.0啊，无论是通过饮食、锻炼还是药物控制，血糖最好控制在6~8是最合适的，

如果80岁，那么可以适当放宽标准，控制在8~10之间，但是，不能因为一两点不在乎。

第四，吃硬不吃软，吃干不吃薄，因为软稀食物，淀粉含量高，如米粥，容易消化，吃后血糖会快速上升，如果你觉得吃太干，建议，你多喝开水，水不会影响血糖，

第五，掌握如何锻炼，哪些食物可以吃，哪些需要避免啊，以及生活中的一些预防措施，

平时推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子:利尿祛湿，

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精，养肝明目，

5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，

6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。

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