韦德体育官方网站官网平台 空腹血糖破7大关？5个零成本控糖秘籍，助你轻松应对！
第一招，餐前一小勺醋。能有效减缓身体对淀粉的吸收，为你的血糖控制增添助力。
第二招，规律作息，充足睡眠。糖尿病患者应尽量在晚上11点前入睡，并确保每天享有7至8小时的高质量睡眠，这对血糖的稳定至关重要。
第三招，餐后适度运动。如散步等轻松活动，不仅能促进食物的消化，还能有效维持血糖的平稳。
第四招，远离烟酒。烟酒不仅会对血糖水平造成不良影响，还会对身体其他器官带来伤害，尽早戒烟限酒，是对自己健康的负责。
第五招，晚餐清淡为主。避免过晚或过饱进食，让晚餐成为你血糖控制的得力助手。
平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精，养肝明目，
5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，
6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。
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