声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请线下求医。
前两天,我的老邻居张阿姨来医院看我。刚坐下,她就气喘吁吁地说:“小李医生啊,我最近皮肤特别痒,红疹子都出来了,你说是不是最近洗澡洗多了?”
我看着她这个样子,打趣道:“张阿姨,您这是天天水费用超标了还是怎么的?”张阿姨其实是个讲究人,特别爱干净。
可是,今年冬天,她每次洗完澡都会全身痒,皮肤上还冒出不少红疹子。她这不,总算忍不住了,才来医院找我“问罪”。
经过仔细检查和询问病史,我发现张阿姨的皮肤干燥和红疹都和她的洗澡习惯有很大关系。她几乎每天一洗,加上冬季空气本就干燥。
很容易破坏皮肤的天然油脂,导致皮肤屏障功能受损。我给她诊断为“冬季瘙痒症”。那么,为什么冬天爱干净的我们反而会因为洗澡遇上麻烦呢?
原来,冬季气温低,空气湿度小,皮肤的水分更容易丢失。如果这时候频繁使用热水洗澡,就会加速这一过程。
热水虽能一时带来温暖,但对皮肤的长期伤害不容小觑。有研究指出,洗澡水的温度应接近体温,会更有利于维护皮肤健康。
最重要的是,洗澡时使用香皂等清洁产品也要注意。许多“清新”的香皂其实是碱性的,会进一步破坏皮肤的酸碱平衡。
我建议像张阿姨这样习惯于香皂的人,可以换成更加温和的沐浴乳,同时,不要过多使用。当然,像张阿姨这样的案例在这个季节并不少见。
有不少患者因为频繁洗澡引发皮肤问题,这是没有及时重视的结果。加之,有些人感冒、关节疼痛也与冬季洗澡习惯不无关系。其实,这些问题都是可以通过调整小习惯来避免的。
有位皮肤科的同事告诉我,有个研究表明,冬天每周洗澡2到3次较为合适。当然,这并不适用于每个人,有些汗腺发达的朋友可能需要更频繁一些。
但尝试在每次洗澡后及时保湿,可以有效维护皮肤的水合状态。和张阿姨聊完后,我又想起了年轻的李先生。几周前,他因为工作压力巨大,睡眠时间不规律,常常凌晨回家来个“深夜澡”。
结果,频繁的冷热交替让他的关节喊了冤。中医讲究温养,尤其强调冬季要保暖。洗澡后,他并未合理做好保暖工作,忽略了让身体尽快恢复常态温度的重要性。
其实,在五花八门的洗浴文化中,选择适合自己的洗澡频率和方式才是最明智的。我常常告诉我的患者,洗澡不是问题,问题在于我们如何洗澡。
无论从医学角度还是日常生活观察,我们都能得出结论:人体需要的是适度的温暖和水分,而不是过度纠结于“干净”的表面形式。
我们完全可以通过适时调整自己的习惯,让洗澡成为一个惬意而不必负担的事。最后和张阿姨道别时,她已经信心满满地说会调整她的洗澡习惯。
我感慨地看着她的背影,心想,医者最大的欣慰莫过于此——看到病患因为一点点小改变而重拾健康和快乐。
希望借此故事,让更多和张阿姨一样的人在这个冷冬少些烦恼,多些温暖。如果您也有类似的困扰,不妨找个合适的医生聊聊,也许,解决的方式没有你想象的那么复杂。
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(文中故事纯属虚构,如有雷同纯属巧合,身体不适应及时寻求医师帮助)
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