写在后面
前几天刷到一条帖子，深以为然：普通人快速重建生活秩序的方法就是“好好睡觉”。
此时此刻，问问自己：我有多久没有好好睡一觉了呢？
作为一个从小到大压榨自己睡眠的“好学生”，我这两年花了很多精力在修复自己的“睡眠力”，在这里也顺便分享给大家。
拥有自己的“晚安秩序”——
关闭工作消息提醒
好好洗澡、刷牙给房间和睡衣
喷上喜欢的香水
挑选自己熟悉的剧（我通常是看甄嬛传）
白天好好“做自己”——
有情绪不要压抑，尽量表达（表达完要夸夸自己的勇敢）
投入地去工作，创造自己的价值感
和好朋友聊聊天
尤其是现在冬天到了，人也是需要“冬眠”的。如果你发现自己有点懒散、有点倦怠，整个人都慢了下来，别担心，这是我们的身体对季节做出的正常反应。
这时候，你只需要去回应身体，允许自己好好睡觉就好了。
祝你今晚好梦
脚 本 / 陈 毛 毛
插 画 / 汤 圆
运 营 / 小 泽
监 制 / 陈 毛 毛 、卢 克、小 泽
来源：深圳卫健委
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