韦德体育注册体育真人 脑梗后锻炼，分享3个黄金动作，简单好做

脑梗后锻炼分享3个黄金动作，简单好做，我们都知道脑梗患者的康复锻炼很重要，一定要坚持锻炼，这对于身体恢复很有好处。

今天就和大家分享三个动作，尤其是适合身体偏瘫、手脚麻木、言语不清的脑梗患者，需要的朋友可以记下来，希望可以帮助到你。

第一个膝关节锻炼，我们把膝关节弯曲，然后再伸直，重复这个动作，30下为一组，早晚各做一组。

第二个肘关节锻炼，和膝关节一样，弯曲再伸直，每天做50下，可以帮助活动关节。

第三个锻炼手指，我们把手摊开，然后握拳，再摊开，重复100次为一组，早晚各一组，动作非常简单，尽量要让自己做到位，患者不要操之过急，可以先让家属辅助锻炼，慢慢的在自己独立锻炼，千万别躺着不动，坚持锻炼才可以早日康复。

推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子：利尿祛湿、

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精、养肝明目、

5、苦丁：富含多种身体所需维生素，

6、苦瓜，

准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。

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