韦德体育注册 夏季胃肠疾病高发 专家支招帮胃肠“减负”

本报讯 记者姜晓菲报道 夏日炎炎，很多人喜欢吃夜宵，麻辣小龙虾加上冰镇啤酒、冷饮搭配麻辣烫……美食当前，人们在大快朵颐、满足口福的同时却可能对肠胃造成伤害。

“夏季胃肠道疾病进入了高发期，门诊因胃肠不适就医患者大概是平时的3倍。”辽宁省肛肠医院中医脾胃科主任、副主任中医师曹军接受记者采访时介绍，夏季养生对于预防和调理胃肠疾病至关重要。中医认为，夏季属火，与心相应。心阳在夏季最为旺盛，而心与小肠相表里，小肠主受盛化物和泌别清浊。同时，夏季气候炎热潮湿，人们容易贪凉饮冷、饮食不洁或不节，导致脾胃功能失调，从而引发胃肠疾病的发生。

曹军表示，夏季气温高，食物容易变质，大家应确保食材的新鲜与卫生。胃肠养生饮食要安排合理，尽量减少食用生冷食物，如未经彻底清洗的水果、生鱼片等，避免细菌和寄生虫的侵入。同时，要控制冷饮的摄入，过量的冷饮会导致胃肠道血管收缩，影响消化功能。

另一方面，个人卫生习惯同样重要。勤洗手，特别是在进食前，能有效防止病从口入。保持厨房和餐具的清洁卫生，定期消毒，为饮食安全提供保障。

“要定时定量进食，避免暴饮暴食，减轻胃肠道的负担，规律的饮食时间也是预防胃肠疾病发生的关键。此外，饮食结构要均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠道蠕动，维持肠道正常功能。还有，水分的补充同样不可忽视，夏季出汗多，身体容易缺水。但应注意适量饮用温水，而非大量饮用含糖饮料或碳酸饮料，以免引起胃肠道胀气和不适。

另外，适当的运动有助于增强胃肠道的蠕动和消化能力。但要避免在高温时段进行剧烈运动，以防中暑和脱水。最后，建议保持良好的心态，压力和焦虑情绪可能会影响胃肠道的神经调节，导致功能紊乱。应学会放松，通过冥想、散步等方式都可以缓解心理压力。”曹军提示。

曹军建议，夏天对于胃肠道疾病患者来说是一个挑战，夏季胃肠疾病的中医养生需要从饮食、起居、运动、情志等多方面入手，综合调理，才能保持胃肠的健康。让我们遵循中医养生之道，度过一个清凉、舒适、健康的夏天。