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末伏 10 天，多吃 1 叶 2 根 3 果，少吃 2 肉，合理忌嘴，身强体壮进入秋天。1 叶是荷叶，能清热解暑；2 根为萝卜根和红薯根，补充营养；3 果是梨、葡萄、石榴，润燥解渴。少吃羊肉和牛肉，以防燥热。把握饮食，健康入秋。