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在知乎上，一个热度高达249万的话题，不知道你注意到了没有？它却吸引我了！它是一个关于坚持做俯卧撑的话题，引发了高达250万人的关注和讨论，为什么？

一位人坚持每天做100个俯卧撑，连续97天，却发现自己的身体似乎没有太大的变化，这让他感到困惑。而点赞数最高网友的回复，则幽默地提出了3种可能性：撒谎、凡尔赛或者口嗨。同时，这位回复者也分享了自己的经历，他每天做60个俯卧撑，分三组完成，一个月后手臂线条明显，背部也变得更加结实。

这个故事告诉我们，改变，不是一蹴而就的，是需要持之以恒的努力和正确的方法。正如一位智者所说：“自信是成功的第一步。” 自信不仅仅是一种感觉，更是一种可以通过实践和努力培养出来的品质。当你开始相信自己，你就会发现，改变自己，进而改变世界，并非不可能。

一、改变意味着什么？

我们需要明确，改变自己意味着什么。改变，可能意味着养成健康的生活习惯，比如：定期锻炼、均衡饮食；也可能是学习新技能，提升自我；或者是改变思维方式，培养积极的人生态度。无论哪一种，都需要我们付出时间和努力。

二、改变，从认知开始

改变的第一步是自我认知。你需要了解自己的现状，认识到自己想要改变的地方。这需要勇气和诚实，更需要理性地看待自己。只有正视自己，才能找到前进的方向。正如习近平总书记所说：“自信是道路自信、理论自信、制度自信的基础。” 这种自信，来源于对自己深刻的认识和理解。

三、计划是前提

接下来是制定计划。一个好的计划应该是具体、可衡量、可实现、相关性强和时限性的，即所谓的SMART原则。如果你的目标是锻炼身体，你的计划可以是每天做一定数量的俯卧撑或其他运动，并逐渐增加数量和难度。当然这个运动是你自己喜欢的、适合你的方式。

四、实践是保障

毛主席的实践论是革命成功的保障。那应用到做事上，更是如此。实践就是你做事时的执行力。执行是改变过程中最艰难的部分，因为它需要持续的努力和自律。但是，正如知乎用户的经历所展示的，坚持会带来变化。每天的小改变，积累起来，最终会导致巨大的变化。、

五、心力护航

最后拥有心力。在整个改变的过程中，你需要的是耐心和信念。改变，不会一夜之间发生，它需要时间。在这个过程中，我们可能会遇到挫折和失败，但重要的是要保持信念，相信自己最终能够成功。

改变世界，听起来可能是一个宏大的目标，但事实上，我们每个人都有能力对周围的世界产生影响。当你改变自己，你就改变了你的行为和态度，这会影响你与他人的互动，进而影响你的社区甚至更广泛的世界。

例如，通过锻炼身体，你不仅提高了自己的健康水平，也可能激励周围的人加入运动，从而提高整个社区的健康意识。通过学习新技能，你可以在工作中创新，为社会带来新的解决方案。

总之，改变自己是一个逐步的过程，需要自我认知、计划、执行和耐心。但只要你坚持下去，相信自己，你就能够实现个人的成长，甚至对世界产生积极的影响。正如那句古老的格言：“千里之行，始于足下。”每一步，无论多么小，都是通往伟大旅程的一部分。