韦德体育官方网站注册开户 香酥大锅盔自己在家就可以做，又酥又脆，太香了，减脂期的味首选

在追求健康饮食的今天，减脂成为了许多人的饮食目标。但谁说减脂就意味着要牺牲美味？今天，我要向大家推荐一道既满足味蕾又符合减脂需求的美食——0油香酥大锅盔。它不仅热量低，而且口感酥脆，绝对是减脂期间的美味选择。

食材准备：

面粉80g、水50g、酵母1g、食盐1.5g、猪肉末（猪里脊肉）50g，也可替换为鸡胸肉或牛肉、小葱15g、白芝麻1g

烹饪步骤：

每一道美食的背后，都有一套精细的烹饪步骤。以下是0油香酥大锅盔的制作过程，让我们一起动手制作这道美味吧。

1. 将80g面粉、1g酵母、1.5g盐混合，加入50ml水，揉成光滑无干粉的面团。这一步是基础，面团的质地直接影响锅盔的口感。

2. 将面团放在温暖的地方发酵40-60分钟，直至体积膨胀至原来的2倍大。我通常会在电饭锅里加入稍微烫手的温水，将面碗放进去盖盖子发酵，这样既能保持温度，又能保持湿度。

3. 将50g猪肉末与葱末混合，加入生抽、蚝油、白胡椒粉、十三香、鸡精、0卡糖，拌匀备用。这些调料不仅能提升肉馅的风味，还能让肉馅更加多汁。

4. 将发酵好的面团分成两份，分别搓成球状，包入准备好的馅料。

5. 在油纸上将面团擀成薄饼，如果馅料分布不均匀，可以进行下一步调整。

6. 将擀好的面饼卷成卷，压扁后再次擀成薄饼。这一步可以盖上一张油纸擀制，以防粘连。

7. 在面饼上撒上小葱和白芝麻，增加香气和口感。

8. 烤箱预热至180度，烤制20分钟。如果喜欢更加焦脆的口感，可以追加200度烤3分钟。空气炸锅也可以，设置170度烤20分钟即可。

刚出炉的0油香酥大锅盔，外皮酥脆，内里肉馅多汁，每一口都是满满的幸福感。而且，这样一大张锅盔的热量仅有187大卡，即使是在减脂期间，也能美美地享受美食。

锅盔，作为一种传统的中国面点，历史悠久。它起源于陕西，是一种以面粉为主要原料，经过发酵、包馅、擀制、烘烤而成的面饼。传统的锅盔馅料丰富，口感多样，是陕西人民日常饮食中不可或缺的一部分。

0油香酥大锅盔，不仅是一道美味的面点，更是一种健康的生活方式。它让我们在享受美食的同时，也能保持身材，享受健康。无论是早餐、午餐还是晚餐，0油香酥大锅盔都能成为你餐桌上的亮点。快来动手试试吧，让你的每一天都充满美食的诱惑！